Descubre qué causa las náuseas del embarazo y qué puedes hacer para controlarlas.

 

 

 

Hechos:

• Es más probable que sufras náuseas del embarazo si estás embarazada de más de un bebé.

• Las náuseas del embarazo incluyen náuseas, sensación de mareo y/o vómitos.

• Más de 2/3 de las mujeres embarazadas sufren algún tipo de náuseas del embarazo.

• Las náuseas del embarazo pueden producirse a cualquier hora del día.

• Algunos investigadores creen que las náuseas del embarazo se deben al aumento del nivel hormonal.

• Las náuseas y los vómitos suelen aparecer en torno a la sexta semana de embarazo. Para el 80 % de las mujeres que las sufren, este trastorno desaparece en torno a la décimo-segunda semana de embarazo, aunque la sensación de mareo aparece y desaparece durante el embarazo. El restante 20% sufrirá náuseas y vómitos durante un período más largo de tiempo.

• Llama al médico si sufres náuseas o vómitos intensos, si no puedes retener los líquidos, orinas una cantidad pequeña de color oscuro, estás mareada o te desmayas, tienes palpitaciones, vomitas sangre o si te preocupa cualquier otra cosa.

Cómo aliviar las náuseas del embarazo:

• Mantén cerca de la cama galletas saladas, de manera que puedas comer alguna antes de levantarte.

Levántate despacio de la cama.

• Haz comidas ligeras y toma tentempiés durante todo el día.

Evita tener el estómago vacío. Intenta no saltarte comidas.

Bebe pequeñas cantidades de líquidos con frecuencia durante el día.

Evita beber líquidos durante las comidas e inmediatamente antes o después de una comida.

• Evita los olores que te molesten.

• Intenta comer alimentos fríos en lugar de calientes (los fríos no huelen tan fuerte como los calientes).

• Si sientes náuseas, prueba a comer galletas saladas, tostadas, puré de manzana o plátanos.

• Intenta tomar bebidas frías dulces o con burbujas a pequeños sorbos.

Descansa mucho, ya que las náuseas tienden a empeorar cuando estás cansada.