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Patrones de sueño en bebés de 3 meses

Patrones de sueño en bebés de 3 meses

Descubre cómo establecer unos hábitos de sueño saludables.

A los 3 meses, tu bebé puede necesitar 10,5-16,5 horas de sueño al día. Algunos bebés a esta edad pueden dormir 6-8 horas por la noche y la mayoría dormirán 2-3 siestas a lo largo del día. Ten en cuenta, sin embargo, que cada bebé es diferente y que esto es solo orientativo. El patrón de sueño de cada bebé es diferente: en algunos es errático, en otros es rutinario. Todos los bebés terminan adquiriendo un patrón de sueño establecido. Intenta seguir unos horarios que funcionen para los dos.

¿Por qué es importante la alimentación?

El pediatra es quien mejor te puede asesorar sobre el cuidado y la alimentación de tu bebé.

Una buena alimentación es una forma excelente de contribuir a unos hábitos de sueño saludables. Si atiendes sus necesidades dietéticas con cantidades suficientes de nutrientes esenciales, conseguirás para tu bebé una mejor calidad de sueño, lo que a su vez contribuirá a su crecimiento y desarrollo. Si le estás dando el pecho, recuerda que la calidad y la cantidad de la leche dependen de que tu ingesta de alimentos sea adecuada, por lo que es fundamental que sigas una dieta equilibrada que contenga cantidades suficientes de nutrientes, no solo para tu salud y bienestar, sino también para el desarrollo adecuado de tu bebé.

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