Puedes fomentar que el niño adquiera hábitos alimenticios saludables:
- Ofreciéndole una dieta equilibrada y diversificada
- Estableciendo comidas y tentempiés regulares: aproximadamente cada 2-3 horas
- Respetando el apetito del niño: dejando que decida la cantidad de comida que desea tomar
- Sirviendo las comidas y tentempiés a la misma hora todos los días
- Dándole un buen ejemplo: es más probable que el niño coma zanahorias si observa que tú las comes
- Dejando que el niño participe en la composición del menú, la compra o la cocina
- Evitando utilizar los alimentos como recompensa y utilizando, en su lugar, palabras de elogio
- Procurando que el momento de la comida sea divertido, probando diferentes formas, colores, sabores, texturas y alimentos que se puedan comer con los dedos
- Dejando que se tome su tiempo, dentro de un límite razonable
- Sirviendo raciones pequeñas y permitiendo que tome otra ración si lo desea. A los niños pequeños les intimidan las grandes cantidades de comida
- Ofreciendo diferentes opciones, por ejemplo, dejando que elija entre zanahorias y brócoli
- Procurando comer en familia; los niños que suelen comer con su familia tienden a mostrar hábitos alimenticios más saludables
