La llegada de un bebé puede provocar sentimientos encontrados, desde la alegría hasta el miedo, pasando por la depresión. La mayor parte de las madres primerizas sienten un sentimiento de melancolía o tristeza cuando dan a luz. Este sentimiento suele desaparecer en pocas semanas, sin embargo, algunas madres sufren esta melancolía durante mucho más tiempo. Es en estos casos cuando nos enfrentamos a la depresión postparto.
A continuación, vamos a conocer qué es la depresión postparto, las causas de la depresión postparto y el tratamiento que hay que seguir.
Qué es la depresión postparto
La depresión postparto es un trastorno del estado de ánimo que se produce después del parto. No surge porque la madre sea débil o no tenga un carácter duro, simplemente es uno de los efectos secundarios que se puede dar tras dar a luz. Un buen tratamiento te ayudará a superarlo y a crear ese vínculo con el bebé que seguro que estás deseando tener.
Por otro lado, como decíamos, es importante diferenciar la tristeza postparto, que suele remitir pasadas una o dos semanas, de la depresión. Si la tristeza o melancolía inicial no desaparece, entonces estamos ante un cuadro de depresión que debe ser tratado por un profesional de la salud.
Causas de la depresión postparto
La depresión postparto se produce debido al cambio hormonal que experimenta la mujer durante su embarazo y tras dar a luz. Es uno de los problemas más frecuentes, afectando a una de cada seis mujeres según los datos proporcionados por la Organización Mundial de la Salud. Aunque no todas las mujeres reaccionan de la misma forma, para algunas este cambio tan brusco de hormonas puede producir sentimientos como tristeza o ansiedad, que pueden acabar derivando en una depresión.
Síntomas de la depresión postparto
Los síntomas variarán dependiendo de la gravedad de la depresión. Si simplemente se trata de la melancolía o tristeza postparto de la que hemos hablado, podrás sufrir los siguientes síntomas:
- Cambios de humor leves
- Ansiedad
- Llanto
- Problemas para dormir.
- Pérdida de apetito.
- Tristeza
- Irritabilidad
Estos síntomas desaparecerán en muy poco tiempo y sin necesidad de tratamiento. Pero si se trata de una depresión postparto los síntomas irán a más.
¿Cómo saber si tienes depresión postparto?
Los síntomas son más intensos y duran más tiempo. Así, los signos de la depresión postparto suelen aparecer en las primeras semanas, aunque algunas madres pueden empezar a padecerlos durante el embarazo:
- Ataques de pánico.
- Cambios de humor bruscos.
- Llanto
- Aislamiento
- Pérdida de energía.
- Pensamientos de muerte o suicidio.
- Ataques de ansiedad graves.
- Autolesiones
- Miedo a no ser una buena madre.
- Sentimiento de inutilidad.
- Poca capacidad de concentración.
- Inquietud
- Irritabilidad
- Fatiga
- Dificultad para relacionarse con el bebé.
La depresión postparto puede durar mucho tiempo, es por ello por lo que tratarla es muy necesario. De esta forma, se reducirá el tiempo de depresión y podrás disfrutar de tu bebé como te mereces.
Cómo superar la depresión postparto
¿Hay formas de superar la depresión postparto? La respuesta es sí. Existen tratamientos eficaces para la depresión postparto que te ayudarán a superar ese estado en el que te has visto sumergida. Es más, siempre se recomienda seguir un tratamiento guiado por un especialista. Sin tratamiento, una depresión postparto puede durar meses o años. Además, interfiere en la capacidad de cuidar a tu hijo.
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Terapia: el tratamiento de terapia consiste simplemente en hablar de forma individual con un profesional de la salud mental, que normalmente es un psicólogo. No obstante, y dependiendo de la gravedad del asunto, podrá atenderte otro tipo de especialista. Asimismo, suelen emplearse dos tipos de terapia para estos casos:
- Terapia cognitiva-conductual. Ayuda a las madres a reconocer y cambiar las conductas negativas que lleva a cabo a lo largo del día.
- Terapia interpersonal. Ayuda a las madres a mejorar sus relaciones personales problemáticas.
- Tratamiento farmacológico: los medicamentos usados para el tratamiento antidepresivo actúan sobre las sustancias químicas del cerebro. Estas sustancias intervienen en la regulación del estado de ánimo. Esto significa que estabilizará las emociones y te ayudará a salir del estado en el que te encuentras. Los medicamentos necesitan varias semanas para hacer efecto.
Cómo prevenir la depresión postparto
Antes de llegar a la depresión, siempre es recomendable prepararse para no sufrirla con algunas medidas de prevención:
- Duerme siempre que puedas. Cualquier minuto suma.
- Sal a pasear a diario.
- Intenta no tener visitas hasta después del primer mes de vida de tu bebé para poder descansar.
- Sé realista. Si no te da tiempo a hacer algo, no te obsesiones. Tienes que aprender a simplificar tu vida y saber que no siempre más es mejor.
- Pide ayuda. Esto es algo que no solemos hacer, pero que es importante. Si te sientes triste, sola o melancólica, tendrás que pedir ayuda antes de que vaya a más.
Siguiendo estos consejos estamos seguros de que podrás tener una recuperación postparto genial. Aun así, si crees que tienes algún tipo de depresión, deberás consultar a un experto para que te asesore en tu caso concreto. No todas las madres somos iguales.
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Advertencia importante: la lactancia materna proporciona la mejor nutrición a los bebés. El pediatra es el que mejor te puede asesorar sobe el cuidado y la alimentación de tu hijo, y sobre los alimentos que debes añadir a la dieta conforme va creciendo.
Bibliografía:
- National Institute of Mental Health.
- Organización Mundial de la Salud.
